我们的体系 / 六个相连的视角
看见关联，
理解整体。
六要素体系
药食同源，不止是认识几味食材。我们用六个相互关联的要素，梳理知识从何而来、怎样理解，又如何与具体的人和日常生活发生联系。
从一颗莲子的观察课开始
要素 01 · 理
我们从什么认识出发？
先看知识从哪里来。把基础理论、经典记载、学术流派与个人经验分开理解，逐步看清一种方法的来龙去脉。
基础理论
经典体系
学术流派与观点取舍
以莲子为例 · 一个值得追问的问题
读到莲子的记载时，先看它来自哪部资料、是什么语境，再分清讲的是食用传统，还是专业应用。
要素 02 · 辨
怎样理解眼前的整体情况？
理解中医怎样合看信息、辨别主次与变化。先学思考方式，再看具体判断，不把一个表现当成完整结论。
信息采集与合参
不同辨证体系
主次、变化与复核
以莲子为例 · 一个值得追问的问题
从“我有一个表现”到“这种食材适合我”，中间还需要哪些信息与专业判断？先把这个距离看清楚。
要素 03 · 材
我们认识的究竟是什么材料？
不只认一个名字，还看来源、使用部位、鲜干形态、加工与品质。把日常食材与药用材料的不同语境讲清楚。
身份与使用部位
品质、加工与保存
食用语境与使用条件
以莲子为例 · 一个值得追问的问题
从莲蓬中的莲子，到去皮莲子、剖开的莲子，观察部位与形态的变化，再进入更具体的食材学习。
要素 04 · 人
不同的人，差别在哪里？
认识体质的分类、兼夹与阶段变化。把相对长期的体质特点、当下证候、症状与疾病诊断分开，不用一个标签概括一个人。
体质分类
兼夹组合与阶段变化
体质与当前证候的区别
以莲子为例 · 一个值得追问的问题
莲子出现在日常食物里，不等于已经回答“谁适合用”。一张图片或单个表现，也不能判定一个人的体质。
要素 05 · 法
怎样把理解带回日常？
把食养学习、导引习练与生活调摄放到一起理解，讲清方法的目的、条件与复核方式，也分清哪些内容需要专业指导。
食养学习与准备
导引功法与生活调摄
方法组合与反馈复核
以莲子为例 · 一个值得追问的问题
先完成一次食材观察：认清对象、描述形态、记下一点发现。它是学习任务，不是为个人开出的处方。
要素 06 · 境
时间、地域与生活怎样影响我们？
把人放回所处的环境：四时节气、昼夜节律、地域气候，以及居住、工作与情志环境。重视具体语境，不把同一套安排套给所有人。
四时与二十四节气
昼夜节律与地域气候
居住、工作与社会生活
以莲子为例 · 一个值得追问的问题
一颗莲子可以引出季节与地方饮食的讨论。到了不同气候与生活环境，更要先理解语境，而不是照搬同一份日历。
关于这套框架
六个一级要素来自刘美华的知识梳理，本页将它们转为面向食养与习练学习的体系介绍，具体学习内容持续完善。知识分类不等于已提供全部对应服务，也不替代个体诊断或专业指导。