一颗莲子，两种认识方式。
从水边的莲蓬，到餐桌上的食材，再走进传统本草的记录。
一碗，一种谷物，一个清晨。
从一份熟悉的早餐，开始观察自己的生活节奏。
给一杯茶，留一个片刻。
杯子是场景，停下来才是这次练习。
先认识你的食材柜。
先看见食材，再寻找做法。
用菜市场，认识这一季。
四时笔记，从眼前真正看得见的东西开始。
刘美华东方养生
食养笔记
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