← 返回食养笔记

给一杯茶，留一个片刻。

杯子是场景，停下来才是这次练习。

选择熟悉的一杯。

这篇笔记讨论的是暂停的过程，而不是某种草本配方。选择自己已知适合的饮品，不需要特殊工具或食材。

给片刻留一点空间。

舒适地坐下，暂时离开另一项任务。观察周围环境，也观察准备和端起杯子的简单动作。

允许它是一件小事。

日常实践不需要戏剧化的结果。记录什么时候适合暂停就好。