平和体质
养生框架（中医体质分类国家标准）· 非诊断
✓ 刘美华（执业中药师）审阅🕐 更新于 2026年10月📄 1 处经典出处
4味适配食材
1处经典锚
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一句话要点
经典里最理想的体质：精力平稳、消化好、睡眠与情绪稳定。"顺时而食"的整个传统就是为这个底子写的。
典型表现
有精神而不躁动、睡得好、对时令食物适应快、胃口与情绪平稳。
食养原则
顺时而食、谷菜多样、分量适中——孙思邈"数而少"的原则足矣。平和体质的任务就是守住平和，不需要特殊方案。
经典锚
「法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常」——《素问·上古天真论》
