养生体质库
九种体质里，哪个像你？
中医传统描述九种体质——精力、体温与消化的习惯模式。这是养生框架，不是诊断。
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按体质九型齐全，附表现与食养原则
按食材goji, jujube, chinese yam…
按困扰sleep, bloating, cough…
按节气二十四节气全览
9 种 · 国家标准框架 · 双语
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平和体质
Balanced Constitution
经典里最理想的体质：精力平稳、消化好、睡眠与情绪稳定。"顺时而食"的整个传统就是为这个底子写的。…
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气虚体质
Qi Deficiency
容易累的体质：爬两层楼就喘、说话到句尾没了声。经典把它锚在"劳则气耗"与"脾胃为仓廪之官"上。…
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阳虚体质
Yang Deficiency
怕冷的体质：手脚冰凉、偏爱夏天、别人短袖你抓外套。经典说得直白——阳虚则外寒。…
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阴虚体质
Yin Deficiency
偏干的体质：夜里燥、口渴、眼干咽干、容易心烦。经典锚在"阴虚则内热"。…
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痰湿体质
Phlegm-Dampness
身重的体质：总觉得沉、早晨的雾散得慢、舌苔厚腻。经典锚在脾——诸湿肿满皆属于脾。…
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湿热体质
Damp-Heat
烦热的体质：皮肤出油、易起痘、晨起口苦、浑身"蒸得慌"。经典形容湿裹头如巾不去。…
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血瘀体质
Blood Stasis
不通的体质：唇色偏暗、易淤青、位置固定的钝痛、舌有瘀点。经典锚在"血实宜决之"。…
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气郁体质
Qi Stagnation
爱叹气的体质：胸口闷、深吸一口气才舒坦、情绪随压力起伏、咽中如有物。经典锚在"百病生于气"。…
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特禀体质
Sensitive Constitution
易敏的体质：换季喷嚏、皮肤敏感、总有些食物"不合"。经典锚在"正气存内，邪不可干"——守好门户。…
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