血瘀体质
养生框架（中医体质分类国家标准）· 非诊断
✓ 刘美华（执业中药师）审阅🕐 更新于 2026年10月📄 1 处经典出处
4味适配食材
1处经典锚
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一句话要点
不通的体质：唇色偏暗、易淤青、位置固定的钝痛、舌有瘀点。经典锚在"血实宜决之"。
典型表现
面色晦暗、唇暗、易淤青、痛处固定、经色暗有块。
食养原则
宜传统所称"行"的食材（家常量）：山楂、黑木耳、姜、少许醋、温热熟食；缓慢长走同属这一张方——主题是"动"，不是强度。
经典锚
「血实宜决之」——《素问·阴阳应象大论》
