阳虚体质
养生框架（中医体质分类国家标准）· 非诊断
✓ 刘美华（执业中药师）审阅🕐 更新于 2026年10月📄 1 处经典出处
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一句话要点
怕冷的体质：手脚冰凉、偏爱夏天、别人短袖你抓外套。经典说得直白——阳虚则外寒。
典型表现
四肢不温、畏寒、便溏、尿清、性子安静不急。
食养原则
宜温热熟食与温性香料：姜茶、桂圆、冬天的羊肉、燕麦里的肉桂。生冷沙拉与冰饮是传统的主要"宜少"清单——锅里暖，身上才暖。
经典锚
「阳虚则外寒」——《素问·调经论》
