痰湿体质
养生框架（中医体质分类国家标准）· 非诊断
✓ 刘美华（执业中药师）审阅🕐 更新于 2026年10月📄 1 处经典出处
4味适配食材
1处经典锚
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一句话要点
身重的体质：总觉得沉、早晨的雾散得慢、舌苔厚腻。经典锚在脾——诸湿肿满皆属于脾。
典型表现
身重、易胖、面浮、口黏、苔厚腻。
食养原则
宜传统所称"渗湿"之品：茯苓、芡实、薏米、冬瓜、红豆——四神汤是原型。少糖、油炸、重奶与过甜饮品——传统认为这些"生湿"。
经典锚
「诸湿肿满，皆属于脾」——《素问·至要大论》
