湿热体质
养生框架（中医体质分类国家标准）· 非诊断
✓ 刘美华（执业中药师）审阅🕐 更新于 2026年10月📄 1 处经典出处
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一句话要点
烦热的体质：皮肤出油、易起痘、晨起口苦、浑身"蒸得慌"。经典形容湿裹头如巾不去。
典型表现
肤油、易痘、口苦、苔黄、闷热天易烦躁。
食养原则
宜清淡清凉之品：冬瓜、绿豆汤、苦瓜、芹菜、薏米水；少酒、煎炸烧烤与重料——传统视"湿上加热"如湿柴生火。
经典锚
「因于湿，首如裹，湿热不攘」——《素问·生气通天论》
